مقالات و أخبار طبية

قلّة لنوم قد تسبب بقتلك

الجزء الأول

عدم تلقي قسط كافي من النوم قد يدمر مناعتكَ النفسيّة إن لم تتلقى العلاج المناسب،

بينَ التوتر وقلّة النوم علاقة وطيدة لأنّ التوتر لا يسمح لك بالنوم الكافي كما أنّ عدم النوم لساعاتٍ كافيّة ( من 7 إلى 8 ساعات) تجعلُ منكَ كتلة متنقلة منَ التوتر لأن قلّة النوم تتلاعب في مزاجك وقدرتك على التفكير و التركيز كما تجعلك تتخذ قرارات متسرعة وفي كثير منَ الأحيان مواقف عنيفة تجاه الأشخاص و المعوقات.

أكدت الكثير منَ الدراسات أنّ من يعاني من قلّة النوم هم أكثر عرضة للإصابة بالقلق النفسي السريري كما يعاني البعض الآخر من عوارض الاكتئاب التي تبدأ تدريجياً ثمّ تسيطر على أفكار الانسان لأن قلّة النوم تجعل من الدماغ في حالة من التعب لذا يقوم الدماغ بدوره بترجمة العواطف و الأفكار بطريقة خاطئة كما أنّ الجهد الذي يبذله الدماغ لمحاولة التركيز تجعل الذاكرة ضعيفة وبهذا قد يفقد الانسان ثقته بنفسه ويبتعد شيئاً فشيئاً عن الأصدقاء ويلتزم الوحدة.

لذا لا تتصرف مع قلّة النوم باستهتار و قم باستشارة طبيبك المختص قبلَ أن تتطور العوارض وتصبح داخل منطقة خطرة يصعب خروجك منها.

 

… ترقبوا تأثير قلّة النوم على الانسان و الأمراض الجسديّة و العقليّة التي تتسبب بها  

Janette Alkousa

القلم هو صديقتها الدائمة ، ومن خلال بعض كتاباتها نالت ثقة السيد طنوس الذي رأى فيها الشخص المناسب ، حيث وجد تميزها الثقافي واعتقد أنها ستكمل مسيرة ثقافية تبلغ من العمر ثلاثين عامًا. . أما المبدأ الذي اختارت تكميله (بعيدًا عن السياسة ، قريب من الوطن).

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى